Tomannsstafett 2009

  Tradisjonen tro blir det også i sommer arrangert 2 manns-stafetter onsdagene.

NB !!  Oppmøte kl. 1730 - fellesstart 1800  Kun postbukker - ingen postflagg.

Startkontingent er kr. 30,- pr. løper som betales direkte på løpet - ingen fakturering i ettertid

  Dato     Arr.                   Sted/oppmøte (Ansvarlig)

24.6       Vaulen OK          Sørmarka, Oppmøte Auglendshøyden, merket fra Vaulen skolen.  (samme                            start som juleløpet) (Sjur Garbielsen) 

1.7       OK Ålgård          Njåskogen, skogvokterboligen (Morten Karlsen)

8.7       Ganddal IL          Vagleskogen, P-plass nord for skogen, med innkjøring fra Kvål

15.7      Stavanger OK    Universitetet/Sørmarka, merket fra innerste P-plass v/OD (R. Karstensen)

29.7       Ganddal IL       Øksnevadskogen Nord, frammøte på p-plass vis a vis                                  bomstasjonen  (Samlingsplass kommer etter hvert på nett)

5.8       Sandnes IL         kommer

Tomannsstafett er som navet sier stafett med to deltagere. Det er lagt ut 4-5 korte sløyfer (ca. 0,8 – 1,5 km) som begge deltagere skal ta. Først tar førstemann sløyfe B (eller C eller A eller…), og sender så ut andremann på sløyfe B. Når andremann er ferdig med denne, sender han ut førstemann som da tar en av de andre sløyfene (for eksempel C), og slik fortsetter de til begge deltagerne har tatt alle sløyfene. Det er selvfølgelig også mulig å ta dette som ren trening med færre sløyfer, eller bare veksle med seg selv. Eventuelt andre varianter er opp til arrangør. Uansett, dette er yppelig intervalltrening og o-teknisk trening.